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YOGA Yoga im Ki-Haus Pankow

Hier finden Sie die Angebote von Elena Sommer-Freundt: Yoga in Berlin Pankow, in der Wollankstr. 6

Hinweis: Allen Yoga-Teilnehmern gebe ich 10% Ermäßigung auf meine Shiatsu-Behandlungen.

 

Montags, 09.00 bis 10.15 Uhr

GUTEN MORGEN – YOGA

Der Kurs richtet sich an Menschen, die schon Erfahrungen in der Yoga-Praxis haben. Gemeinsam wollen wir einen guten Start in den Arbeitstag finden. Daher liegt der Schwerpunkt auf einer energetischen, dynamischen Körperarbeit – nicht um sich „auszupowern“, sondern um angeregt und erfrischt den Tag zu beginnen. Sonnengrüße und Vinyasa-Flows bilden den Hauptteil der Stunde in unseren schönen Räumen im Ki Haus Pankow.

 

Dienstags, 18.15 bis 19.45 Uhr

YOGA FOR BEGINNERS – LEVEL I/2

In einer geschlossenen Gruppe wird eine solide Basis in der Asana-Praxis erarbeitet. Vom Krieger bis zum Hund, von der Minikobra bis zum Chaturanga Dandasana, gemeinsam gehen wir Schritt für Schritt durch Sonnengrüße und grundlegende Standposen, durch Vor-und Rückbeugen und durch Umkehrposen. Der Körper wird ganzheitlich durchgearbeitet, gekräftigt, gedehnt und mobilisiert. Wir lernen, uns für unseren eigenen Körper zu sensibilisieren.

Das Semester beinhaltet 20 Unterrichtseinheiten von je 90 min. Die Kursgebühr beträgt 260 Euro. Danach besteht die Möglichkeit, mit “Level 2″ für Anfänger mit Grundkenntnissen (auch 20 Unterrichtseinheiten) fortzusetzen. Die Zeit bliebt dann die gleiche – Dienstags, 18.15 Uhr

Mehr Informationen über 0177 / 710 3910

 

Dienstags, 20.00 bis 21.30 Uhr

VINYASA FLOW – YOGA

Ein anstrengender Tag neigt sich dem Ende. Mit kraftvollen Asanas und dynamischen Flows gewinnen Sie Abstand zum Tageslauf. Die eigene Mitte wird gestärkt und der gesamte Muskelapparat gekräftigt und gedehnt. So können Fehlbelastungen durch Streß und Überarbeitungen oder durch einseitige Tätigkeiten, ausgeglichen und präventiv aufgefangen werden. Übungen zur mentalen Entspannung bringen Sie geistig, seelisch und körperlich wieder in Einklang und Ihre Körperwahrnehmung wird geschärft.

 

Donnerstags, 18.15 bis 19.30Uhr

YOGA KRAFTVOLL

In diesem Kurs können Sie im Stile des Vinyasa Flows eigene Grenzen ausloten und Herausforderungen annehmen.Unbenannt

 

Donnerstags, 20.00 bis 21.30 Uhr

YOGA FOR BEGINNERS – LEVEL 1/2

Die lernfreudige, kleine Gruppe hat mit “Level I” begonnen, nun setzen wir mit Level II fort. Aufbauend auf die erworbenen Grundkenntnisse gehen wir tiefer in die fließende Verbindung der einzelne Elemente. So erfahren wir den Kern der dynamischen Energie des Vinyasa Flow.
Das Semester beinhaltet wiederum 20 Unterrichtseinheiten von je 90 min, jeweils Donnerstags 20.00 Uhr. Die Kursgebühr beträgt 260 Euro. Im Einzelfall ist noch der Einstieg von Teilnehmern möglich, die bereits einige erste Erfahrungen mit Yoga mitbringen.

Mehr Informationen über 0177 / 710 3910

YOGA „1 ZU 1“ – DIE INDIVIDUELLE YOGA-STUNDE

Termine nach Absprache. (60 min = 50 Euro, 90 min = 65 Euro)

 

PREISE

Einzelticket 75 min (90 min):          13 Euro (15 Euro).
5er Karte:                                       70 Euro
10er Karte:                                   130 Euro
Probestunde:                                   8 Euro
Yoga „1 zu 1“ 60 min (90 min):      50 Euro (65 Euro)

5er Karten sind für alle Kurse 4 Monate gültig, 10ner Karten 6 Monate.
Bei 75min-Kursen werden 2 Euro gutgeschrieben.
Bitte für den Kurs Yoga for beginners telefonisch anmelden

 

Weitere Kurse von unseren Gastlehrern unter “Weitere Angebote”:

Großstadt-Yoga

Pilates

QiGong

FELDENKRAIS