Offene Kurse für praktizierende Yogis
Montags, 09.00 bis 10.15 Uhr “Guten Morgen Yoga” (nur auf Anfrage)
Gemeinsam wollen wir einen guten Start in den Arbeitstag finden. Daher liegt der Schwerpunkt auf einer energetischen, dynamischen Körperarbeit – nicht um sich „auszupowern“, sondern um angeregt und erfrischt den Tag zu beginnen. Sonnengrüße und Vinyasa-Flows bilden den Hauptteil der Stunde in unseren schönen Räumen im Ki Haus Pankow.
Dienstags, 19.30 bis 21.00 Uhr / Donnerstags, 18.15 bis 19.30 Uhr
Ein anstrengender Tag neigt sich dem Ende. Mit kraftvollen Asanas und dynamischen Flows gewinnen Sie Abstand zum Tageslauf. Die eigene Mitte wird gestärkt und der gesamte Muskelapparat gekräftigt und gedehnt. So können Fehlbelastungen durch Streß und Überarbeitungen oder durch einseitige Tätigkeiten, ausgeglichen und präventiv aufgefangen werden. Übungen zur mentalen Entspannung bringen Sie geistig, seelisch und körperlich wieder in Einklang und Ihre Körperwahrnehmung wird geschärft.
Donnerstags, 20 bis 21.30 Uhr
Wer sich in einer festen Gruppe wohler fühlt, ist in diesem Kurs genau richtig. Auch hier liegt die Ausrichtung auf dem Fluß des Vinyasa Flow Yoga. Dynamisch und konzentriert nähern wir uns dem Ende der Woche. Bitte fragen Sie nach, ob es freie Plätze gibt.
Samstags, 10.30 bis 11.15 Uhr
Mit Yoga in das Wochenende (nur online)
Dieser Kurs ist kurz und knackig. In 45 Minuten bringen wir den Körper über Aufwärmübungen und dynamische Flows in einen Zustand kraftvoller Lebensfreude und Energie.
Kurse für Beginner _ Schritt für Schritt in die Welt des Yoga
Dienstags, 18 bis 19.15 Uhr / Mittwochs, 18 bis 19.15 Uhr
In einer geschlossenen Gruppe wird eine solide Basis in der Asana-Praxis erarbeitet. Vom Krieger bis zum Hund, von der Minikobra bis zum Chaturanga Dandasana, gemeinsam gehen wir Schritt für Schritt durch Sonnengrüße und grundlegende Standpositionen, durch Vor-und Rückbeugen und durch Umkehrhaltungen. Der Körper wird ganzheitlich durchgearbeitet, gekräftigt, gedehnt und mobilisiert. Wir lernen, uns für unseren eigenen Körper zu sensibilisieren.
Das Semester beinhaltet 20 Unterrichtseinheiten von je 75 min. Danach besteht die Möglichkeit, mit „Level 2“ für Anfänger mit Grundkenntnissen (auch 20 Unterrichtseinheiten) fortzusetzen.
Yoga 1zu1 - Die individuelle Yogastunde
Diese sehr persönliche Yogastunde eignet sich vor allem zur Vertiefung der eigenen Asana-Praxis. Gemeinsam versuchen wir Fragen und Unsicherheiten zu klären und eigenen Möglichkeiten und Befindlichkeiten auszuloten. Auch für Menschen, die zuvor noch nie in Berührung mit Yoga gekommen sind, sind solche Einzelstunden eine hervorragende Möglichkeit, ungezwungen die ersten Schritte zu wagen und Neuland zu betreten.